Doula-effekten og hvordan en doula arbejder
👉 “Dét at have en person med som sørger for kontinuerlighed, genkendelighed og nærvær, og som derudover har indgående kendskab til dig, dine behov & ønsker til fødslen, giver også en større chance for en positiv fødselsoplevelse. Faktisk viser forskning, at kontinuerlig støtte under fødslen kan halvere risikoen for kejsersnit."
I dette indlæg får du svar på: Hvad er doula-effekten? Hvad laver en doula? Hvordan arbejder jeg som doula?
Doula-effekten
I 2017 blev et systematisk review publiceret “Continuous support for women during childbirth” (Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa RK, Cuthbert A)*1. Reviewet er baseret på 26 lodtrækningsstudier, hvor knapt 16.000 kvinder deltog. Resultaterne viste at der er en del positive effekter ved at føde med en doula (eller dét at have kontinuerlig støtte under fødslen) og de kaldes for doula-effekten:
- Større sandsynlighed for spontan vaginal fødsel
- Frekvensen af kejsersnit reduceres med op til 50%
- Forbruget af smertelindring mindskes med op til 30%
- Kortere fødselsforløb - den gennemsnitlige fødsels-tid blev reduceret med ca. 41 min.
- Kvinderne rapporterede færre negative fødselsoplevelser
Hvad laver en doula?
Det kan være svært at sætte en fast ramme eller beskrivelse for, hvad en doula laver når hun er på arbejde. Det varierer alt efter hvilke kompetencer hun har, hvad hun tilbyder i et forløb samt det forældreparret har af ønsker og behov.
Som overordnet beskrivelse af doulaens arbejde, er det at støtte og drage omsorg for den gravide i den overgangsfase hun står i, hvad end det så indebærer for den enkelte. "Mothering the mother" er et kendt udtryk om doulaers arbejde, og det foregår jo både under graviditeten og fødslen. På et helt lavpraktisk niveau kan en doula stå for opgaver som:
- Fødselsforberedelse
- Kropsbehandlinger som f.eks. rebozo, akupunkter, akupressur, gravidmassage
- Afholde samtaler med den gravide og/eller parret om hvad der fylder ift. graviditet, fødsel og efter fødslen
- Praktiske gøremål som at skabe et optimalt føderum, rydde lidt op, få luftet ud i rummet, fylde/tømme vand i fødekar eller sørger for at den fødende og fødepartner får mad & drikke
- Hjælpe ammeetablering i gang
- Støtte de nybagte forældre efter fødslen med f.eks. efterfødselssamtale eller amning
Doulaens fornemmeste arbejde ligger i at skabe og holde et rum, hvor du føler dig lyttet til og imødekommet i dine behov og ønsker - uanset hvad de måtte være.
Jeg skal ikke være dommer over, hvordan en kvinde ønsker at føde, jeg skal blot støtte og hjælpe med at advokere for hendes beslutninger, hvis det er nødvendigt.
Hvilke kompetencer tilbyder jeg som doula?
Når jeg yder fødselsstøtte i forløb, arbejder jeg kvindecentreret og støtter dig (og din fødepartner) i overgangen til moderskabet samt hjælper dig med at skabe forbindelse til din indre visdom og urkraft. Jeg gør meget ud af at du kender til dine rettigheder og dit frie valg i systemet. Dit frie valg til at tage et informeret fra-og tilvalg af behandling og interventioner. Derudover inddrages din eventuelle fødepartner og bliver klædt godt på til fødslen, så alle deltagere ved fødslen kan tage del i ejerskabet over den.
Det meste af mit arbejde ligger som udgangspunkt i graviditeten, hvor vi bruger tid på at lære hinanden at kende. Vi tuner ind på dine/jeres ønsker & behov samt tuner ind i graviditetens og kroppens univers. Når fødslen står på, er det meget forskelligt, hvad og hvor meget der er behov for at jeg gør.
Herunder kan du få et billede af, hvad jeg har i min værktøjskasse, som doula:
Fødselsforberedelse: jeg tilbyder holistisk, informeret og kvindecentreret fødselsforberedelse, hvor jeg sørger for at du og din fødepartner får en solid viden om hvad I kan blive mødt af og hvad I kan komme til at skulle tage stilling til, under fødslen.
Rebozo: jeg bruger min rebozo som forlængelse af mine hænder til blidt at massere, ryste og vugge din krop. Rebozo under fødslen kan sætte skub i sammentrækningerne (veerne), giver din baby de bedste betingelser for at komme optimalt ned & gennem dit bækkenog og kan afhjælpe udfordringer med uhensigtsmæssig indtilling i bækkenet.
Spinning babies: er en teknik som består af forskellige bevægelser, stillinger og stræk, som kan bruges under graviditet og fødsel, for at understøtte den fysiologiske fødsel samt din fødeenergi. Jeg bruger disse teknikker under fødslen ved behov.
Akupressur: er en teknik, hvor der trykkes/masseres på særlige punkter, som er forbundet med kroppens meridianbaner og har forbindelse til forskellige organer i kroppen. Jeg benytter mig af punkter som virker afspændende, smertelindrende eller kan sætte skub i sammentrækningerne.
Massage/tryk: Under fødslen vil jeg ofte bruge benytte mig af massage og tryk. Mine go-to spots er fødderne, nakke/skuldre og lænden, da disse ofte er steder som føles rare under fødslen og kan have en afspændende effekt. Jeg benytter mig også af en trykserie, som er dybe tryk gennem hele kroppen.
Åndedrættet: I graviditeten har vi øvet forskellige vejrtrækningsteknikker, og du har selv øvet dem undervejs. Du lærer teknikker som har inspiration fra bl.a. profylakse, yoga og visualisering.
Oxytocin: både under graviditeten, men især under fødslen, vil fødehormonet oxytocin være et vigtigt omdrejningspunkt. I graviditeten går vi på opdagelse i, hvad der virker oxytocin-fremkaldende for dig. Under fødslen vil det for mange være oxytocinfremmende at lave et føderum med hulestemning, tryghed og kærlighed og dette vil ofte kunne hjælpes på vej af bl.a. dæmpet/roligt lys, musik, duft, visuelle midler, særlige mennesker som er tilstede og genkendelighed (fx. eget tøj, egen pude mv.).
Hjemmefødsel: jeg er meget gerne tilstede ved din hjemmefødsel, og her kan jeg også være en praktisk hjælp med opgaver såsom at varme håndklæder, gøre mad klar, fylde vand i karret, rydde lidt op mv.
Lotusfødsel og placentaprint: En lotusfødsel er hvor moderkage, navlesnor og barn ikke adskilles førend naturen selv gør det. Barnet forbliver forbundet med moderkagen indtil navlesnoren selv falder af, efter ca. 3-9 dage. Placenta-tryk er hvor man, når man har tid og overskud efter fødslen, laver aftryk af moderkagen på et stykke akvarel papir. Man kan enten lave aftrykket i det blod der naturligt er fra moderkagen eller man kan male moderkagen med akvarelfarve.
Fødselsmodnende behandling: hvis det giver mening for dig, kan en fødselsmodnende behandling hjælpe kroppen henimod at blive fødeklar. Denne behandling er designet til at hjælpe kroppen med at modnes til fødslen og der er således ingen garanti for at kroppen går i fødsel af selve behandlingen.
Terapeutiske/coachende samtaler: jeg har taget 2 forskellige coachinguddannelser ifb. med tidligere arbejde, bestået 2 år (4 semestre) på en professionsbachelor som psykomotorisk terapeut samt arbejdet som recovery mentor i psykiatrien, hvor jeg har tilegnet mig en masse erfaringer med samtaler - og er vant til både lettere emner, men også de tungere. Derudover har jeg lavet en del selvstudie - samt har praktisk erfaring fra tidligere doula-klienter og personlig erfaring fra egne fødsler - omkring traumatiske fødselsoplevelser og hvordan man kan heale sig selv og blive klar til en kommende fødsel.
Link til studie *1: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003766.pub6/epdf/full
Jeg kæmper for flere positive fødselsoplevelser, færre traumatiserede kvinder og en mere holistisk og kvindecentreret tilgang til graviditet og fødsel. Ønsker du at læse mere om mig og hvad jeg tilbyder, så hop ind på min hjemmeside her.